不喫鹽就沒力氣?不給孩子喫鹽的理由?

1. 不喫鹽就沒力氣?不給孩子喫鹽的理由?

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現在,爸媽都知道給寶寶多喫鹽不好,所以每天燒菜時都會下意識少放一點。這樣就行了嗎?看得見的鹽,好控制,看不見的鹽,才難辦呢。

看不見的鹽,就是小南今天說的隱形鹽。也就是你以爲沒多少鹽,其實含鹽量很高,你以爲甜甜的,其實裏面一堆鹽,這種,不仔細看配料表裏的鈉含量,真的是看不出來。

而且,一般來說,特別好喫的,一喫就停不下來的零食,基本上是隱形鹽的重災區,比如文章中的這些食物,爸媽都知道嗎?

小南家的做法是,不管買什麼食物,有包裝的就先看配料表,看看食鹽在配料中的順序(一般順序越靠前,含量越高,越靠後,含量越低),以及明確的鈉含量。如果沒有配料表,也基本知道垃圾食品、高熱量食物要儘量少給寶寶喫。

希望對爸媽有所幫助哦,我們一起把好關,控制好每天對鹽的攝入量。

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