天再熱也別逼孩子喝水!喝不對反而可能損傷娃的大腦

裝滿水的水壺是夏天帶孩子出門的必備品。叫孩子喝水也成了家長一天中重要的任務之一。

1. 天再熱也別逼孩子喝水!喝不對反而可能損傷娃的大腦

可孩子真的像家長認爲的那樣容易缺水嗎?孩子每天對水的需求量到底是多少?孩子尿黃就一定是缺水了嗎?

看到尿液黃就要“大量”地喝水嗎?

有的家長看到孩子的尿液比平常黃時,就會緊張地、還帶着批評的態度對孩子說:你看你水喝少了,趕緊喝水去。

我們先來看看尿液爲什麼有時候會偏黃的原因。

一般情況下,人體排出的尿液是淡黃色或無色透明的,這是因爲小便中含有一種黃的尿色素成分。

但小便的顏色也會隨着我們喝水量的多少而發生變化,有時深些有時淡些。喝水量多了,尿量和次數也隨之增多,尿裏的尿色素所佔的比例小,尿的顏色自然就偏淡些。

孩子在玩得起勁、運動劇烈的時候,尿液的顏色往往會更深一些。這是由於出汗會造成身體在短時間內體液大量流失,人體就會增加抗利尿激素和醛固酮的濃度,增加對水分的重吸收,此時尿液處於濃縮狀態,所以這時候孩子的尿液就看起來偏黃些。

不過這種尿液變黃屬於生理性的,不是病理性的,家長不用太擔心。

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嬰幼兒身體對水的需求量

孩子是否缺水,主要和孩子的基礎代謝率、攝入食物熱量、食物性質、排尿頻率、出汗情況、呼吸頻率、當日活動量及環境溫度有關,並非是一個固定的數值。

根據中國營養學會的建議,10歲以下的孩子,對水的需求量因年齡而有所不同:

6個月以內的寶寶,一般情況下除了餵母乳或配方奶,不需要特別添加水分。因爲母乳或者奶粉中的含水量高達85%~90%,可以滿足孩子日常代謝水分所需。

6個月-1歲的寶寶飲食結構雖然還是以奶爲主,但也開始慢慢添加輔食。

如果奶量充足,加上輔食中含有一定的水分。我們每天額外給寶寶補充的水量因孩子的情況而定,不必強迫孩子喝水。

1-3歲的寶寶推薦每日水分的總攝入量約1300ml,扣除奶量和固體食物中獲取的水分,需要額外補充的水分大概是300ml 。

所以有時候孩子不願意喝水,家長們不用太着急,更沒必要執念於“逼孩子喝水”。

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叫孩子喝水有時候是一種打擾

很多家長們可能沒有意識到一個問題,對於正在專注、投入地和小夥伴玩遊戲、或在觀察小動物、植物的孩子來說,打斷他們讓他們喝水其實是一種“打擾”。

我們送上水的那一剎那間,可能打斷了他正在思考的問題、他正萌發的想法,影響孩子的專注度。

因爲孩子的大腦發育還沒有完全成熟,專注的時間本來就短。如果我們經常去打擾他們,就會縮短他在一件事上專注的時間和強度。這對孩子專注力的保持和培養都會造成不好的影響。

而此時多喝或者少喝一口水,真的對娃的身體沒有什麼影響,所以沒必要因爲一口水的事兒去打擾他。

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我們不能否認水對於人體健康的重要性,但是對於孩子喝水這件事,還是要科學認真地對待。

孩子一下子喝太多水,身體還不能及時排出,血液中水分過多,鈉離子被稀釋,就可能出現頭暈、嘔吐、甚至是抽搐,嚴重時可損傷神經。

另外,孩子的胃容量很小,被水佔了肚子,奶和飯菜就裝不進去了,還可能影響營養吸收。

所以對於孩子喝水這件事,我們與其追着喝,逼着喝,不如把喝水的選擇權與主動權交給孩子,我們家長能做的,就是儘可能創造良好的進食環境,提供食物和水分給寶寶就好,其他的,寶寶自有主張。

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