十人九虛!你可能不是懶,是氣虛

很多人可能有這樣的經歷,感覺沒什麼力氣,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,班也不想上,連飯也懶得喫,幹什麼都覺得很累……這是不是太懶了呢?建議可以自查一下體質,很有可能是氣虛,

下面給大家簡單列舉氣虛體質的幾種主要表現:

1、脾氣虛,開竅於口,脾虛症狀主要會表現在脣上②肌肉鬆軟,常感到肢體疲乏無力、易浮腫。

2、心氣虛①容易心慌心悸,脈象過快或過慢、睡眠茶②經常感到乏力、睏倦,提不起勁、健忘等③面色萎黃或淡白,手足冷、面色白,畏寒體質

3、肺氣虛①咳喘無力、吐痰是清稀色白的②胸悶氣短聲音低,面色淡白、舌淡苔白③脈象虛弱,怕冷怕寒,四肢倦怠④一動就容易出汗,換季特別容易感冒

4、腎氣虛①腰膝痠軟、發冷、易乏力無力②夢多覺少,半夜小便起夜多③氣短乏力,面色淡白、脈細弱④記憶力受影響,易健忘、頭暈

氣虛要補氣!食補是不錯的辦法,給大家推薦幾個食補食譜,希望能幫到大家。

1、補氣五紅湯

西洋參3q+紅豆30q+紅皮花生15q+紅棗10q+枸杞5q+黃芪3q+紅糖1塊,燉湯。

2、氣虛兩虛的食補法是蘿蔔燉牛肉,是要準備白蘿蔔、瘦牛肉、調味品,再將食材洗淨,切塊,放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分,再一起放入燉鍋中加調味料,一起燉煮,熟爛後食用。

3、杞子紅棗煲雞蛋,要準備枸杞子、紅棗、雞蛋,再一起放入鍋中煮、待雞蛋煮熟後剝去殼、再煮片刻就可以喫蛋飲湯。

4、是羊肉湯,要準備羊肉、枸杞、胡椒粉,再將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,再加入枸杞繼續將羊肉煮到爛熟,接着根據個人的口味放入調味料就可以食用了。

5、山藥湯圓,要準備山藥、糯米、紅糖、胡椒粉,再將山藥研磨成粉末、放進蒸鍋裏蒸熟、加入紅糖和胡椒粉做成肉餡,糯米磨成粉、再按照常法做成湯圓,放入鍋裏煮熟就可以食用了。

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