那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

在中國,相信絕大多數朋友都聽過或者說過這麼一句話:多喝熱水!

“感冒了,多喝熱水,肚子疼,多喝熱水,發燒了,多喝熱水……”

熱水在中國,就像仙丹一樣神奇萬病皆可多喝熱水。

1. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

然而現代很多年輕人,一聽到多喝熱水,多少有點不以爲然,生活中更是反其道而行之,一年四季都是各種冷飲。

今天這篇文章,正是要給大家解密“多喝熱水”背後蘊含的中國人千年養生智慧,教大家用最日常熟知的熱水來”治百病,解百難”。

務必讓大家都知道,尤其是要給那些不愛喝熱水的人都看看,看他們錯過了一個多麼重要的養生祕笈!

2. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

喝熱水歷史悠久,意義深遠

喝熱水這事在我國已有幾千年的歷史:

  • 《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載;
  • 《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述;
  • 《說文解字》說“湯,熱火也”,這裏的“湯”說的就是熱水。

在古代,熱水還是奢侈品,只有達官顯貴才能經常喝到。一方面,可以用來盛熱水的器具多數是貴重的陶器;另一方面,燒水用的燃料也需要銀子。

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而到了近現代,熱水走入平民百姓家,熱水的意義更上一層:

  • 19世紀霍亂流行,天津的“都統衙門”告誡居民:“凡飲水、飲茶須用開水”。
  • 民國春夏時疫流行時期,防疫處提醒市民,必須喝開水,所有冷飲禁止銷售。

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1950年,全國發起了“愛國衛生運動”,再次強調了喝熱水的重要性。

新華社主辦的《時事手冊》中明確寫道,“喝水要喝開水,不要喝生水,喫菜要喫煮過炒過的菜,不要喫什麼涼拌菜。”

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有一種說法:喝熱水是中國能成爲四大文明古國的重要原因之一因爲水燒開了,很多水中的致病菌、寄生蟲卵也都被殺死了,百姓生病少了,纔有更多的力氣去發展文明、文化、科技!

這種說法不無道理,總之,“多喝熱水”不是一句套話,它是我國千年之前就有的養生智慧,更是我國一路發展養成的良好習慣。

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熱水有6大好處

1.促進血液循環

研究表明,一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後,全身血液流量會增加10~18倍。

2.加快新陳代謝

溫熱作用能刺激人體激素的分泌,從而提高機體的新陳代謝能力,以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。

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3.消耗身體熱量

泡熱水澡能放鬆身心,恢復肌肉彈性,還能消耗大量熱量。常泡熱水澡還有助預防糖尿病。

4.增強呼吸功能

喝熱水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。

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5.緩解局部疼痛

中醫認爲“溫則通,通則不痛”。姜良鐸說,熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應,緩解局部疼痛。

6.減少疾病發作

經常泡腳加強腳部的氣血循環,利於全身提神健氣,預防疾病。

熱水用的好,頂半個老中醫

除了喝熱水,中國人還善於用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。可以說,水用對了效力翻倍,頂半個老中醫!

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關於喝熱水,提醒大家喝的時候注意溫度,少量多次飲用,養成喝熱水的習慣。

這裏也推薦大家一種喝法:還陽水。

在頭一天的晚上把開水倒入一個杯子中,然後蓋上蓋子,第二天早上起來就可以打開蓋子喝了,這就是還陽水。

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關於還陽水,民間有各種傳說,比如還陽水可以治療結石,可以治療脂肪肝,可以治療便祕,可以降血壓等等。《本草綱目》記載:還陽水,性溫,具有溫潤五臟,淨化淤石之功效。

還陽水真的這麼厲害嗎?實際上,當然沒有這麼誇張,但比普通熱水好是有一定道理的:

將開水煮沸後蓋上蓋子放置一段時間,有利於水蒸氣的二次折射,也就是我們俗話說的“燜”,經過燜的水比沒經過燜的水更甜,水質也更軟,水質更軟的水對於結石確實有積極的作用。

11. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

熱敷

用熱水袋或毛巾熱敷,基本上是哪裏有問題,直接熱敷哪裏就可以。

1.敷背止咳

熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。

這主要是因爲背部循行的膀胱經主一身之表,外邪侵襲,則惡寒,發熱,鼻塞;而督脈主一身之陽,一旦受侵則陽氣虛衰,抵抗力變低。常用熱水袋敷背,可促進膀胱經和督脈氣血運行,對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

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2.敷頸催眠

頸部有安眠穴,主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在後頸部,會感到溫和舒適,先雙手發熱,慢慢腳部也感覺溫暖,能起到催眠作用。

3.落枕、頸椎病、腰椎病

輕微落枕可用熱水敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。

早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,建議用熱水袋熱敷,可以改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣。腰椎病同理。

13. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

4.眼疲勞、黑眼圈

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症、黑眼圈的症狀,還有明目健腦的功效。

提醒:

在用毛巾或水袋熱敷時,水溫不宜太高,一般以 60~70 ℃爲宜。

最好的方法是:將潔淨的毛巾浸泡在 40℃~45℃的熱水中,擰乾後敷於患病部位,每隔 5 分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續 15~20 分鐘。

熱敷眼睛等敏感部位,溫度以 40~50 攝氏度爲宜,過高容易燙傷。

14. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

泡腳:

晉代《肘後備急方》有對泡腳的最早記載,歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝,更是將足部養生法總結爲“晨起三百步,晚間一盆湯”,這“湯”指的就是泡腳。

泡腳建議在睡前1小時爲佳。水溫以 40℃~45℃、感到暖和舒適爲宜,水量應淹沒腳踝,泡 10~15 分鐘,直到全身微熱、開始出汗。

15. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

泡腳時,還可以用紗布包 15~20 克花椒放入水中,並用手緩慢按摩雙腳。補腎祛寒溼效果特別好。

泡澡:

泡澡可以促進血液循環,排出體內的毒素舒筋活血,提高皮膚的代謝能力。還可以釋放壓力,調節身心,緩解疲勞。睡前洗澡還會有助於睡眠。

16. 那些叫你“多喝熱水”的人,真不是騙你的!看完這篇終於明白了

說了這麼多,大家對熱水的瞭解是否有加深一點呢?它沒有副作用、安全、幾乎免費,很多疾病只要利用好它,就能有效緩解。

把這顆”萬能藥”送給更多的朋友,用好熱水,預防不必要的小病,治好難纏的慢病!

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