杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

1. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

作爲最高級別的籃球聯賽,NBA真的從不缺有天賦的球員,但同時也不缺浪費天賦的球員,因爲他們性格懶散,態度不端正,訓練打球不夠努力刻苦,以至於很多有天賦的球員在聯盟混不了多久就逐漸淡出NBA的大舞臺

2. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

詹寧斯、邁卡威、埃文斯、帕森斯、梅奧等人。就算沒淡出NBA的舞臺,也因不努力打球而逐漸淡出球迷們視線的有威金斯、西蒙斯、哈登、沃爾、海沃德等,因此,在NBA光有天賦是遠遠不夠的,還得努力,才能混的長久

盤點NBA裏那些因刻苦而功成名就的“現役”球員

3. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

小卡在場上有時會怠工輪休,名聲很不好。

但他那是出於爲季後賽做準備的原因,實則在場下的他訓練得相當刻苦

除了防守,他的天賦是屬於很一般類型的,但在馬刺時硬就憑藉自己的努力

從基本功開始,運球、跑位、打戰術、投籃、傳接球、上籃等等一點點的進步

4. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

波波也教導過他:“不要跳過任何一個籃球基本功的步驟

因爲那會使得他忽略了這項技術,那麼對他在場上的發揮就會得不償失

而倫納德也是一個孜孜不倦的人,他謹遵波波的教導,從基本功練起

一年一個臺階,從菜鳥賽季的7.9分到12.8分再到21.2分25.5分、27.1分…

從默默無聞的防守藍領到連續兩屆DPOY、搶斷王、入選最佳陣容一陣、最佳防守一陣、全明星MVP、總決賽MVP…

5. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

這都是建立在小卡那孜孜不倦努力的基礎上所獲得的

據說小卡一天訓練6-8個小時,每天都是最早那個來,最遲那個走

從藍領到總決賽MVP,可見小卡背後付出了多少不爲人知的努力

6. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

有注意到嗎?在36、7歲的年齡,除了詹姆斯還能保持巔峯外,只有保羅了

巔峯一場球能交出30分+10助攻+5搶斷,現在的他依然可以,且體能也沒明顯下滑

這都是建立在他極度自律的場下訓練和保養身體上。

7. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

保羅曾經的體能訓練師透露過:“保羅是我見過最刻苦,智商最高的後衛,他會聘請專業的營養師、力量訓練師、技術指導教練來助他保持各方各面的狀態

他曾經的訓練師還透露:“保羅每天都保持2-3個小時的運球訓練

有些人會以爲保羅的運球訓練有多麼高級,實則就是運球的基本功訓練罷了

我們平時看到NBA的巨星、超級巨星打球有多麼多麼厲害

8. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

實則他們大多數都靠基本功來維持技術的發揮,靠基本功來完成場上的一切

這就是爲什麼保羅已37歲了,依然能出戰32分鐘以上

並且各方各面都依然保持着巔峯狀態,沒明顯下滑的現象,這就是爲什麼保羅能斬獲6次搶斷王、5次助攻王、7次入選防守一陣、4次最佳一陣、12次入選全明星並獲得MVP等榮譽的原因

9. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

很多人只知道杜蘭特的最強絕技就是“幹拔中投

但有人發覺嗎?投籃需要穩定的力量來依託才能投得又穩又準,那杜蘭特那瘦弱的身體是如何把球投得那麼準的?

原因之一就是他在場下的投籃訓練,刻苦到不是一般人能比的

杜蘭特的投籃訓練師曾透露:“杜蘭特從進入聯盟到目前爲止,已經進行了3百萬次投籃訓練…

10. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

3百萬次投籃是什麼概念?算一天5千次次,也那得連續600天不休息才能完成…

杜蘭特曾經的隊友兼好兄弟威少在一次採訪中表示:“很多次他在訓練時我都不在,而且訓練結束後他還進行了加練

威少已經是一個非常刻苦的球員,但他不得不佩服杜蘭特比他更刻苦更瘋狂

杜蘭特在勇士時期,庫裏就表示:“他天賦已很高,但依然不斷訓練,突破極限

11. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

追夢格林則表示:“不管大大小小的訓練,他都以全力的狀態去對待

對於以上種種,杜蘭特如果沒有強大的自律性和毅力,根本不可能完成

而且沒有他的努力,2FMVP、 得分王、常規賽MVP等榮譽根本不可能有

12. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

巴特勒是真正讓球迷見識到什麼叫“先天不足後天補”了

從當初只是一個防守藍領到如今的巨星,從當初只是羅斯的小弟到如今的領袖,從當初的場均僅2.6分到如今的27.4分…

巴特勒硬是憑藉自己的頑強、努力、自律、意志力完成了人生中非常重要的逆襲

衆所周知巴特勒的體能是NBA第一檔,經常有些比賽打滿全場不休息

那是巴特勒每天用4個小時的體能訓練換來的,連毛巾上的汗水都能擰出一兩斤了

13. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

在他加盟熱火的第二天,他就第一時間問:“訓練館在哪”,一練就是7小時以上

加盟熱火的第一個賽季,巴特勒就憑藉自己的努力幫助熱火闖進總決賽,雖失敗了

但在總決賽結束的第二天,就馬上投入了瘋狂的訓練,可見巴特勒的毅力和自律

不僅訓練非常苛刻,連休息也是如此

巴特勒曾自爆:“每天打完比賽我就準備睡覺了,一睡就是9個小時,爲避免失眠,我會不喝冰飲、不玩電子遊戲、不進行高強度的訓練等影響睡眠的操作,訓練完後,到中午還會午休

14. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

雖說這些看起來並沒有那麼難,但就“打完比賽準備睡覺”這一點,NBA裏就很多人無法做到

因爲巴特勒很明白,人要有足夠的睡眠時間,才能維持良好的訓練效果

15. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

要知道詹姆斯成爲公認的歷史第二人,僅僅是依靠他的天賦嗎?不是這麼簡單,背後付出太多太多的心血根本是不可想象的

衆所周知科比是經常性的4點訓練,但詹姆斯也不甘示弱,偶爾性4點30訓練,經常性5點起牀訓練(這時你在睡夢中?)

到差不多6點30,詹姆斯已完成了一天的“力量訓練”,多達9個項目

16. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

力量練完後,開始到球館訓練,包括:“投籃、上籃、跑位、單打”等,一練就是到9點

這只是詹姆斯一天訓練裏的開始,湖人助教菲爾.漢迪說:“詹姆斯每天都會訓練三次,每次90分鐘,他會先從力量房開始,然後到球館,完了之後再回到力量房,一天下來會訓練4到5個小時,這真是很苦

雖說一天是4、5個小時,但私底下詹姆斯說不定會加練也說不準

17. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

菲兒.漢迪繼續透露:“平時我們看到詹姆斯在比賽結束後或者到了休賽期,總能看到他到處遊玩的身影,實則遊玩只是他放鬆身心的一個計劃,一天下來遊玩的時間其實很少,遊玩後他會埋頭扎進訓練房

看到這,相信那些懷疑詹姆斯的人,會對詹姆斯的誤解有一個全新的認識

要知道,詹姆斯常年能保持聯盟第一人的位置,他不僅身體上、技能上要付出比常人多N倍的努力

18. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

在心理上更要經受得住那些質疑他的那些球迷的謾罵和羞辱

如果詹姆斯心理素質不過硬,經受不住這些質疑和羞辱,早垮下了,哪還有今天?

詹姆斯能有今天的偉大,是源於他18年如一日地堅持苦練

19. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

不知道球迷們有觀察到一個細節嗎?“只知道字母哥的身體變化極大,而其他球員爲何不能像字母哥那般變化如此之大?”

最大原因除了字母的身體素質比常人突出外,他的拼命訓練是很多人忍受不住的

他剛進聯盟時180斤不到,現在已220斤了,足足增重了40多斤的肌肉…

20. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

這都是因爲字母那瘋狂的訓練:“每週一和週三鍛鍊上半身的肌肉,多達23項。每週二和週四鍛鍊下半身肌肉,多達16項。週五週六專門鍛鍊有氧體能的運動

衆所周知雄鹿在前幾年一直與冠軍無緣,最傷人的,是在19年被猛龍淘汰,這一切,都是因爲字母的罰球和投籃差造成的

之後字母用了“整整一個夏天”來鍛鍊罰球和投籃,幾乎沒日沒夜地練,而至於其他的項目,他則少練

21. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

這才造就了他在去年總決賽第六場19罰17中的成果,才最終砍下50分助隊奪冠

因此,字母能有如今的一切成就,跟他的天賦只有1分錢關係,剩下的9.9,則是努力訓練造就

22. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

衆所周知,西亞卡姆來自非洲喀麥隆,因此他不僅血性裏帶着堅硬,連場上場下的他也是非常有血性

西卡當初只有4.2分,如今已能砍下22.8分,並斬獲進步最快球員獎,入選全明星,奪得總冠軍等,這變化簡直天差地別

這一切,都源於他的努力

23. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

他的天賦一般,但他會用瘋狂的努力來彌補不足

在漫長的82場賽季中,當其餘球員在打完比賽後都會去夜店放鬆或者直接回家

而西卡則往往選擇“加練1個半小時”,練投籃或者籃下背身單打

要知道,NBA的比賽一般是晚上7點或者7點半進行,打完比賽已9點半、10點,加上有時要接受記者新聞發佈會、更衣室洗澡、接受採訪、主教練訓話等等

到那時已晚上11、12點,但西卡還在加練,這拼搏態度簡直可怕至極

24. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

在19年總決賽第二場輸給勇士,那場比賽西卡僅僅18投5中,三分3中0,他很懊惱

於是第二天整整苦練了5個小時的中遠投,要知道庫裏每天的投籃訓練時間是3小時,而西卡則比庫裏更瘋狂

連主教練也說:“這個賽季西卡常常打43分鐘,然後第二天我8點15去到球館時他已在訓練

就因西卡的瘋狂,才造就瞭如今的他自己,說他是如今的第二大前,一點不爲過

25. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

人人都羨慕庫裏的投籃準的變態,但很多人不知庫裏在背後付出了多少汗水

庫裏曾說:“我不是有睡醒就能投中那些三分的,這不是一蹴而就的,需付出非常多的心血,我希望人們一定要意識這點

庫裏說得對,儘管他投籃天賦異稟,但還需通過後天的大量努力,才能使得他在場上百步穿楊,予取予求

一次庫裏透露:“我每天要進行3個小時的投籃訓練,賽季中時要投中200-350個三分球,而休賽期則是500個

26. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

庫裏的這些投籃並不是簡單的命中就行了,而是每個都要“空心入網、不碰籃筐”纔算,否則要重新來過

而衆所周知庫裏的每次投籃都會使得防守者對他貼身緊逼防守

因此,庫裏在場上要隨時用跑動來甩開防守者

有項數據統計:“庫裏在常規賽的每場跑動距離達到4.16公里,爲NBA球員最多

27. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

而這就要求庫裏每天要進行2-3個小時的體能訓練,包括:“折返跑、負重深蹲、甩大繩、負重長跑、硬拉等

做完這些訓練項目下來,庫裏雖已氣喘吁吁,但這對他在比賽中非常有用

很多人平時羨慕庫裏完成的每一個投籃都很簡單,實則在場下要付出異於常人的汗水,正所謂“未經他人苦,莫嫉他人甜

28. 杜蘭特3百萬次投籃,西卡練到凌晨1點,這8位巨星的苦你不敢想象

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