闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

文|菁媽

1. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

建議孩子在6個月開始添加輔食,第一種輔食給孩子添加高鐵的米粉!

01

主要是因爲米粉是大米做的,大米磨成米粉之後可以衝成很稀的半固體食物,有利於孩子的消化,加上大米孩子不容易過敏。#謠零零計劃#

所以第1種輔食給孩子添加米粉,就成了很多家長的共識。

確實在2016年之前的《中國居民膳食指南》也都是建議,孩子剛添加輔食的時候給孩子添加高鐵的米粉。

但是最新版的《中國居民膳食指南》卻有了改變,建議孩子的第1種輔食可以是強化鐵的穀類食物,比如高鐵米粉,也可以是肉泥,魚泥,肝泥。

2. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

02

爲什麼會做出這個改變呢?

因爲《中國0~6歲兒童營養髮展報告》指出,2010年6~12月齡的寶寶貧血患病率最高,特別是農村貧血患病率高達28.2%,也就是10個孩子有將近三個是出現貧血的。

孩子貧血最常見的原因就是輔食飲用的時候沒有及時的補鐵!

孩子在6個月之前,從媽媽體內帶來的鐵還能夠支撐他的生長髮育,所以母乳中鐵含量非常非常的低。

但是孩子還能夠正常地生長髮育,6個月前的孩子每天需要0.3毫克的鐵就可以了。

但到孩子滿6個月之後,從媽媽體內帶來的鐵已經消耗殆盡,所以7~12個月,孩子每天需要10毫克的鐵,鐵的需要量整整增加了33.3倍。

3. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

03

這麼多的鐵,就必須要從輔食中攝入,現在市面上的米粉雖然強化了鐵,但是菁媽觀察了市面上的米粉發現,大多數米粉都是100克里面含有大約是5毫克左右的鐵。

4. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

孩子每天要攝入200克的米粉,才能滿足每天10毫克鐵的需求。

但事實上,孩子在剛開始添加輔食的時候,每天喫一頓輔食,每一頓大約也是25克左右,相當於只能從輔食中攝入1.3毫克左右的鐵,離每天10毫克的鐵需求量還有很大的差距。

加上米粉中的鐵吸收率也比較低。

所以兒童營養師劉長偉在他的《輔食每週喫什麼》中就提到,沒有規定寶寶第1口輔食一定是嬰兒米粉,如果寶寶是純母乳餵養,早添加肉類會更好。

也就是在孩子添加輔食的時候,不僅僅給孩子喫米粉,還可以考慮給孩子喫肉泥,或者是肝泥,或者是米粉和肉泥肝泥混合着一起喫,不要等到孩子8個月之後纔給孩子加肉類食物。

5. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

04

寶寶提前喫肉類食物預防孩子貧血,有助大腦發育。

鐵最重要的作用就是存在於肌紅蛋白和血紅蛋白中,幫助攜帶氧氣,而氧氣對於大腦的作用是非常明顯的,大腦缺氧反應就會變慢。

而孩子在小的時候如果有充足的鐵,就能讓大腦有源源不斷的氧氣來供應,就能讓孩子大腦在發育的關鍵期有更充足的氧氣來發育。

6. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

如果給孩子喫魚泥還能夠補充DHA,DHA對於孩子大腦和視網膜的發育也是不可或缺的。

所以不要拘泥於孩子第1種輔食喫米糊,第1種輔食給孩子喫魚泥,或者肉泥肝泥也是極好的。

孩子的第1口輔食可以是強化鐵的米粉,但家長千萬不要覺得孩子喫米粉就要喫一個月。

7. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

在劉長偉的《輔食每週喫什麼》就提到了6個月齡孩子的食譜,第1周可以喫強化鐵的米粉香蕉泥,第2周就建議喫魚肉泥,第4周建議給孩子喫豬肝泥,第5周可以給孩子喫鱈魚泥。

8. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

當然還有其他的各種香蕉,蘋果,青菜,玉米,土豆泥,不要覺得孩子6個月的時候就只吃高鐵的米糊,其實可以給孩子喫各種各樣的米糊。

只要孩子不過敏,早點讓孩子嘗試各種食物,更有利於均衡營養,提高孩子的免疫力,讓孩子大腦更聰明

建議家長們購買一本由劉長偉撰寫的《輔食每週喫什麼》,裏面就有孩子6個月到三歲的各類食譜。

輔食每週喫什麼
¥49

購買

這本輔食書基本包含了寶寶在添加輔食時可能遇到的問題,比如什麼時候可以開始添加輔食,輔食安排在什麼時間?輔食怎麼喂?加輔食後寶寶便祕怎麼辦?寶寶對輔食過敏怎麼辦?

9. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

這些問題都給媽媽詳細地寫出來了,媽媽們提前瞭解這些知識,就能避免加輔食踩坑,讓寶寶添加輔食更順利。

在教家長避免誤區的同時,也給出了每週的食譜建議,每週每天應該給孩子喫什麼都寫得很清楚,家長們照着做一般都不會出錯。

10. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

而且每一道輔食都是圖文並茂,具體怎麼製作都寫得很清楚,包括用的原材料,要用多長時間製作,能給寶寶補充什麼營養等等。

11. 闢謠,孩子第1種輔食必須是米粉!母乳寶寶首次喫輔食喫肉會更好

不需要媽媽有多厲害的廚藝,廚房小白的媽媽跟着也能做出寶寶愛喫的輔食,讓寶寶從小營養均衡,喫得更聰明,長得更高。

(圖片均來源於網絡,如有侵權請聯繫刪除)

更多精彩內容請點擊:

闢謠,寶寶八個月母乳太多,還不加輔食?過晚加輔食的三大危害

6個月轉奶,輔食,打預防針,怎麼安排?答案可能和你想的不一樣

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。