收藏!超實用特殊人羣膳食營養指南,孕期婦女記住這樣喫

①孕期婦女:補充葉酸、喫含鐵豐富食物和碘鹽;

②學齡前兒童(2-6歲):可在上下午安排加餐,三餐飲食要規律;

③學齡兒童(6-18歲):喫好早餐,包括谷薯類、奶豆類和果蔬類;

④老年人(65歲以上):少量多次用餐,不要口渴才喝水,常喫豆製品和優質肉類。

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來源: 人民日報海外版-海外網

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