睡前經常做這3個動作,長壽可期

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睡前應該做的事情,爭取要做到一件事情都不要少做;睡前不應該做的事情爭取要做到一件事情都不要多做,人生就好比如一張考卷,壽命的高低不是最終評判的分數,勝似最終評判的分數,因此要認真對待堪比一道又一道考題的一個又一個生活場景。

1. 睡前經常做這3個動作,長壽可期

微笑的老年夫婦帶著寵物狗休息喝茶Smiling senior couple with a pet

一、睡前時常用梳子梳頭

梳頭的好處不言而喻,選擇在對的時候梳頭,對身體才大有裨益。 當然梳頭需要適量,如若梳頭用了太長的時間,或者梳頭的力度過大,其結果往往會適得其反。 睡前梳頭不僅能夠增進睡眠品質,而且可以按摩頭皮,讓頭髮更加井井有條,重中之重會對疏通經絡起到積極的影響。 梳頭沒有規定非得長髮或者非得短髮,因此無論是長髮還是短髮,都可以先行嘗試,倘若適合就可以經常堅持梳頭,養成一個好習慣,將會在原有命運的基礎上改善命運。

2. 睡前經常做這3個動作,長壽可期

亞洲老年婦女的肖像,一邊開心微笑,一邊使用筆記型電腦進行在線聊天,以老年人的年齡和在線交流的概念。

二、睡前經常泡腳

泡腳不是看起來那麼簡單,也不是想起來那麼輕鬆,泡腳其實大有講究,大有學問。 首先具體適不適合泡腳需要因人而異,在明知適合泡腳的基礎上,然後再選擇恰如其分的時間把泡腳提上日程,重中之重水溫需要加以調節,水溫既不要過熱,又不要過涼,不熱不涼的的溫水就是推崇的水溫。 最後就需要權衡泡腳的時間,畢竟即使再好的事情,如若過火,也會過猶不及,因此最好在避免熬夜泡腳的前提下,自我感覺泡腳的時間適宜就可以結束泡腳。

3. 睡前經常做這3個動作,長壽可期

家中臥室頭痛的老年婦女

三、睡前喝水

睡前喝水不是隨隨便便喝一兩杯水,而是需要圍繞身體的實際需求,通常是建議喝一杯溫開水,當然具體的情況需要具體分析,畢竟千人千面,總之是因人而異。 由此可以避免晚上睡覺期間由於口渴造成的起夜,並且為身體補充水分,睡前一杯水跟晨起一杯水會交相輝映。 水既然是生命之源,也就要合理利用,所謂的合理利用,無非就是依據自身的條件適時以及適量喝水。 喝水雖好,但是照樣不能貪杯,節制以及自律在日常生活飲食方面不可或缺,特別是獨處的時候,慎獨就顯現出無與倫比的重要性。

結語:長壽不能只用念頭期待,畢竟長壽不是天上掉下來的餡餅,因此長壽更需要匹配實際行動作為期待,雙管齊下無疑會加大長壽如約而至的概率。

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