痰濕,濕氣重 4個方法調理

身體濕氣重的一般表現有形體虛胖,腹部偏胖,經常出現胸悶痰多的情況,對於濕熱,身體濕氣重的人還容易疲倦,喜歡食用一些肥膩之物。 這種要及時調理,下面分享一些有效的祛濕方法:

1.可以喝點薑湯,生薑,微溫,煮成薑水,身體發熱,從而出汗散寒,這樣身體里的濕氣也會慢慢散出。

2.少吃冷的食物,像啤酒,飲料等,或者吃燒烤、火鍋等,這些食物往往身體會產生不同程度的痰濕,所以平常盡量少吃這些食物。

3.喝點黃芩茶,黃芩有清熱燥濕、瀉肺火等的效用,黃芩可以和綠茶搭配一起沖泡飲用。

4.多運動,像是慢跑,打球,做操,上下走樓梯等…. 讓身體出汗,這樣濕氣會跟隨著汗液一直被排出去。

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