胃食管反流:哪些食物少吃,哪些可以吃

有胃食管反流癥狀的人盡量避免食用以下食物:

[流淚]高脂肪食物,比如肥肉(包括培根和香腸),某些含脂乳製品(全乳、奶油、乳酪),油炸食品。

[流淚]含咖啡因飲料:咖啡和濃茶等。

[流淚]碳酸飲料:蘇打水和其他碳酸飲料。

[流淚]某些水果和果汁,比如西紅柿、鳳梨和柑橘類水果

[流淚]洋蔥。

[流淚]薄荷。

[流淚]辛辣食物:辣椒粉和辣椒,大蒜。

[流淚]巧克力及其他糖果、甜點。

[流淚]酒和含酒精的飲料。

[流淚]調味料:奶油沙拉醬、醋。

[流淚]零食:玉米片、薯片和其他加工零食。

[流淚]油(超過60ml/日)。

[流淚]糖(超過5ml/日)

[流淚]其他可以引起反酸、燒心癥狀的食物。

以下食物可以適量吃:

[呲牙] 堅果類

[呲牙]各種豆類,豆腐。

[呲牙]肉、魚和蛋:煮蛋、瘦肉、去皮雞肉、金槍魚、鮭魚(三文魚)、鱒魚、羅非魚、鱈魚。

[呲牙]水果和蔬菜:非柑橘類水果(梨、香蕉、蘋果、西瓜等),綠色蔬菜(西蘭花、蘆筍、芹菜、生菜、茴香等)、根類蔬菜(甜菜、胡蘿蔔、紅薯、土豆等),葫蘆科(絲瓜、南瓜、黃瓜、葫蘆、冬瓜、苦瓜、佛手瓜等)。

[呲牙]穀物:白米、全麥麵包、糙米、燕麥、小麥、藜麥。

[呲牙]脫脂奶、低脂優酪乳和其他發酵乳製品。

[呲牙]生薑,生薑茶。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。